top of page

Ontspannen en heerlijk niks doen.

Oh, wie vindt dat nu niet tof? Gewoon ontspannen en heerlijk niks doen. Het wordt nog beter wanneer je ondertussen jezelf een zalige massage kan bezorgen, niet?


Efkes over dat ontspannen, want dat blijkt moeilijk voor heel veel mensen. Jammer, want het werkt super helend en heilzaam voor je lichaam en geest. Ontspannen zijn betekent dat je minder of geen stress ervaart en dus in een rustige toestand komt. Je lichaam hoeft zich nergens tegen te verweren en kan zichzelf opladen. Daardoor ga jij je goed voelen, minder piekeren, gezonder eten, beter kunnen nadenken, minder lichamelijke pijn voelen, ...


Ik geef je graag mijn drie toptips om te ontspannen.


💜 ADEM... Je ademhaling heb je altijd bij je. Klinkt misschien wat vreemd, maar het is wel zo want zonder je ademhaling ben je niets. Je doet het automatisch en altijd. Maar adem je ook goed? Let erop dat naar je buik ademt, zo geef je jouw lichaam het signaal dat je alles onder controle hebt. Adem in langs je neus en adem uit (iets langer) langs je mond. Je wordt vanzelf rustiger en niemand rondom jou zal merken dat je een ontspanningsoefening uitvoert.

💜 BEWEEG IN HET GROEN... Ik wou eigenlijk schrijven 'wandel' maar ik ben me ervan bewust dat wandelen niet voor iedereen haalbaar is. Bewegen op jouw eigen manier is dat wel. Maar ga dus zeker eens naar een groene plek in je buurt, zoek de natuur op. Je kan er meer zuurstof opnemen en daardoor ook meer serotonine (gelukshormoon) aanmaken en cortisol (stresshormoon) afbreken. Er zijn nog heel veel extra voordelen, teveel om ze hier allemaal op te sommen. Geloof me, trek de natuur in wanneer je wil ontspannen!

💜 GA LIGGEN... op je 'spijkermat'. Wil jij liever ontspannen zonder je te moeten inspannen? Leg je dan neer op je spijkermat. Want wie vindt dat nu niet tof, gewoon ontspannen en heerlijk niks doen. Het wordt nog beter wanneer je ondertussen jezelf een zalige massage kan bezorgen, niet? Mij kan je regelmatig vinden op mijn Pranamat met lotusbloempjes. Ze prikken en stimuleren zo de bloedsomloop, verlichten spierspanning en zorgen voor een verhoogde afgegifte van endorfines (natuurlijke pijnstiller). Perfect wanneer je lijf gespannen is en pijnlijk aanvoelt.


Ik kan nog wel even doorgaan met het geven van ontspannende tips, maar dit zijn toch echt mijn drie toppers! Je kan ze makkelijk toepassen, ze zijn voor iedereen toegankelijk en overal te gebruiken. Of toch als je een 'spijkermat' hebt. Heb je er nog geen maar interesseert jou dit wel? Check dan mijn link bij Pranamat en koop jouw set aan met mijn korting: pranamat.nl/temdewolf Laat me weten wat je ervan vindt!




6 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


bottom of page